用嘴呼吸、过度换气……？

几个世纪以来，错误的呼吸方式使我们的健康付出了代价。

报道称，每一次呼吸都提醒我们自己还活着。我们可以几周不吃饭，几天不喝水，但不呼吸的时间不能超过几分钟，尽管我们通常都不会注意到这一点。由于呼吸是一种非自愿的自动行为，因此我们平时并不会注意到呼吸这个动作，除非在缺氧的状态下。

报道称，呼吸困难可能是一些患者长期经受的症状，例如慢性阻塞性肺病（COPD）患者。今年11月17日星期三（11月的第三个星期三）是世界慢阻肺日。对这些患者来说，洗澡、吃饭、脱衣服或者仅仅是下床都要为之付出巨大的努力。一些患者叹息道：“即使是微笑也会让人感到很累。”由于新冠病毒疫情，如今许多人也已经更好地理解了这一症状的含义：新冠肺炎最显著的症状之一就是持续的呼吸道不适。

然而，我们中的大多数人仍然不重视这种简单的自动行为，更糟糕的是，我们没有正确地呼吸。虽然我们每天的呼吸次数在20000次到25000次之间，但很多人几乎没有使用三分之一的呼吸能力，这就导致含氧量较低，而氧气对我们身体的生理和心理功能都是必不可少的，而且我们通常都不会使用横膈膜呼吸。靠嗓子“吃饭”的专业人士可能向嗓音科医生学习如何正确呼吸；孕妇可能在分娩准备课程中学到一些皮毛；潜水员等工作人员则必须训练呼吸暂停（呼吸中止）能力。