失眠抑郁的特征
来源： 作者：AK 发布日期：2019-08-19 访问次数：2121
在抑郁症这类疾病中，失眠，是疾病发作时的一个比较普遍和明显的症状表现，甚至在很多时候——
患者的失眠严重程度和抑郁症的严重程度，是有着非常密切的关系。
通常其概况下，失眠抑郁症的患者会在白天感受到极度的疲劳，但是本身没有什么困意，也没有睡觉的欲望。
长此以往下去，患有失眠抑郁症的人，在平时的工作和生活中会给人一种“颓丧”的既视感，非常不利于正常的生活和工作。
当然，这还不算比较棘手的问题！
失眠与抑郁的关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。
身心减压之体感音乐疗法
人们对音乐的感受和体验，不仅是一个生理过程，也是一个心理过程。音乐可引起人情绪的变化。音乐疗法可以缓解各种失眠、焦虑和抑郁以及肠胃功能失调等身心症状，是一种值得关注的身心疗法。
音乐治疗起源
——————————
现代医学让人们开始了解音乐可以为人们治疗疾病的人是厉希腾达尔，因其发现音乐对疾病的影响可以被医学界采用，并应用于临床治疗，至此，他提出了具有开创革命性的观点-音乐医生，也正是这个观点让整个世界在19世纪90年代奏响了音乐治疗疾病的音符。
现代医学认为音乐可引起生理变化，部分由神经传递途径来实现。听神经纤维就像共鸣器,接受不同的声音，并转化为神经冲动传给大脑，经大脑分析后人体作出不同反应。
大量实验研究证明，音乐的感受、整合、分析中枢在大脑右半球，负责非语言形式及心理功能。如对音乐旋律的感知，音乐的记忆与音调的调控等，同时也促进大脑右半球的活化。
那些优美动听的音乐、符合人体生理节律性的音乐，经感觉通路入脑后，作用于大脑系统，可以调节全身细胞的兴奋性，从而通过神经及体液调节，起到恢复体内平衡状态的作用。
真正棘手的问题是，可能患者自己尽管有出现一些症状，但是在意识中却压根没有往失眠抑郁症这方面想。
甚至，很多人对失眠抑郁症，一无所知……
那么对于失眠抑郁症来说，本身的疾病主要表现有哪些呢？
1、躯体症状：
对于失眠抑郁症来说，本身最为明显的症状体现在躯体症状上，也就是失眠。
而失眠，在很多时候除了会让患者感到“难受”以外，如果长久不治疗还会引发食欲障碍，便秘、头疼以及身体其他部位的疼痛。
对于失眠抑郁症，因为失眠的症状最为明显，有时候也会让患者误以为是单纯的失眠，治疗的流程也是治疗失眠的流程，其实这在某种程度上非常耽误抑郁症的治疗。
2、精神症状：
在失眠抑郁症患者中，除了失眠这类躯体症状以外，还有着一定的精神症状，而在大都数的时候，这种精神症状会表现为在脑海中反复表现出不愉快的回忆，整天会表现出现对未来生活的忧虑感。
3、认知功能损伤：
除了躯体症状和精神症状，其实在一些失眠抑郁症患者身上还有着其他的症状，比如：
清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏；
工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中；
以上这3点，是现如今临床案例中出现的比较多的失眠抑郁症表现，而对于失眠抑郁症，我们除了需要知道这类疾病的症状以外，更多的时候对于已经遭受困扰的朋友来说，还需要知道如何去应对它！
那么，对于失眠抑郁症来说，应该如何应对呢？
1、先尝试找到导火索！
要想治疗一个疾病，最重要的不是我们去花费多少钱，用多好的药物、仪器，更多的是找到导火索，也就是病因。
在发现患有失眠抑郁症时，我们首先要做的就是分析自己产生失眠的原因，看看是心理障碍，还是病理障碍，只有知道原因后，我们才能更好的去选择治疗的方式方法。
2、自我调整。
自我调整其实包含两个方面，一个就是在情绪上的自我调整，这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心，不要在精神层次过于担心病情的严重性；
另一个就是学会在日常生活上的自我调节，在这种调节中，患者朋友可以尝试带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
当然，我们也可以采用不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
3、合理尝试替代性疗法。
在治疗过程中，如果发现传统的西医的治疗效果不明显，或者是压根没有效果时，可以在专业指导下，尝试替代性疗法。
这个替代性疗法，一般包含从衣食住行等方面的手段，包括：针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法（需要在主治医生认可，并在专业指导下进行）。
不过，值得一提的是——
这类替代性疗法一般只能对轻度的失眠抑郁症有效果，对于中度或者是重度的抑郁症，则并没有明显的效果，这一点需要了解。
患者的失眠严重程度和抑郁症的严重程度，是有着非常密切的关系。
通常其概况下，失眠抑郁症的患者会在白天感受到极度的疲劳，但是本身没有什么困意，也没有睡觉的欲望。
长此以往下去，患有失眠抑郁症的人，在平时的工作和生活中会给人一种“颓丧”的既视感，非常不利于正常的生活和工作。
当然，这还不算比较棘手的问题！
失眠与抑郁的关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。
身心减压之体感音乐疗法
人们对音乐的感受和体验，不仅是一个生理过程，也是一个心理过程。音乐可引起人情绪的变化。音乐疗法可以缓解各种失眠、焦虑和抑郁以及肠胃功能失调等身心症状，是一种值得关注的身心疗法。
音乐治疗起源
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现代医学让人们开始了解音乐可以为人们治疗疾病的人是厉希腾达尔，因其发现音乐对疾病的影响可以被医学界采用，并应用于临床治疗，至此，他提出了具有开创革命性的观点-音乐医生，也正是这个观点让整个世界在19世纪90年代奏响了音乐治疗疾病的音符。
现代医学认为音乐可引起生理变化，部分由神经传递途径来实现。听神经纤维就像共鸣器,接受不同的声音，并转化为神经冲动传给大脑，经大脑分析后人体作出不同反应。
大量实验研究证明，音乐的感受、整合、分析中枢在大脑右半球，负责非语言形式及心理功能。如对音乐旋律的感知，音乐的记忆与音调的调控等，同时也促进大脑右半球的活化。
那些优美动听的音乐、符合人体生理节律性的音乐，经感觉通路入脑后，作用于大脑系统，可以调节全身细胞的兴奋性，从而通过神经及体液调节，起到恢复体内平衡状态的作用。
真正棘手的问题是，可能患者自己尽管有出现一些症状，但是在意识中却压根没有往失眠抑郁症这方面想。
甚至，很多人对失眠抑郁症，一无所知……
那么对于失眠抑郁症来说，本身的疾病主要表现有哪些呢？
1、躯体症状：
对于失眠抑郁症来说，本身最为明显的症状体现在躯体症状上，也就是失眠。
而失眠，在很多时候除了会让患者感到“难受”以外，如果长久不治疗还会引发食欲障碍，便秘、头疼以及身体其他部位的疼痛。
对于失眠抑郁症，因为失眠的症状最为明显，有时候也会让患者误以为是单纯的失眠，治疗的流程也是治疗失眠的流程，其实这在某种程度上非常耽误抑郁症的治疗。
2、精神症状：
在失眠抑郁症患者中，除了失眠这类躯体症状以外，还有着一定的精神症状，而在大都数的时候，这种精神症状会表现为在脑海中反复表现出不愉快的回忆，整天会表现出现对未来生活的忧虑感。
3、认知功能损伤：
除了躯体症状和精神症状，其实在一些失眠抑郁症患者身上还有着其他的症状，比如：
清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏；
工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中；
以上这3点，是现如今临床案例中出现的比较多的失眠抑郁症表现，而对于失眠抑郁症，我们除了需要知道这类疾病的症状以外，更多的时候对于已经遭受困扰的朋友来说，还需要知道如何去应对它！
那么，对于失眠抑郁症来说，应该如何应对呢？
1、先尝试找到导火索！
要想治疗一个疾病，最重要的不是我们去花费多少钱，用多好的药物、仪器，更多的是找到导火索，也就是病因。
在发现患有失眠抑郁症时，我们首先要做的就是分析自己产生失眠的原因，看看是心理障碍，还是病理障碍，只有知道原因后，我们才能更好的去选择治疗的方式方法。
2、自我调整。
自我调整其实包含两个方面，一个就是在情绪上的自我调整，这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心，不要在精神层次过于担心病情的严重性；
另一个就是学会在日常生活上的自我调节，在这种调节中，患者朋友可以尝试带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。
当然，我们也可以采用不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
3、合理尝试替代性疗法。
在治疗过程中，如果发现传统的西医的治疗效果不明显，或者是压根没有效果时，可以在专业指导下，尝试替代性疗法。
这个替代性疗法，一般包含从衣食住行等方面的手段，包括：针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法（需要在主治医生认可，并在专业指导下进行）。
不过，值得一提的是——
这类替代性疗法一般只能对轻度的失眠抑郁症有效果，对于中度或者是重度的抑郁症，则并没有明显的效果，这一点需要了解。
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