流水 ♩ 鸟鸣、风声、雨声……让大自然声音抚慰身心

研究表明，花时间倾听流水潺潺或鸟儿鸣唱对健康非常有益。该报告量化了大自然声音对人的心理和认知表现、缓解紧张、甚至缓解对痛苦的感受的种种好处。该研究由加拿大加利顿大学生物学家蕾切尔·巴克斯顿牵头，研究结果刊登在美国《国家科学院学报》月刊上。

这位生物学家解释说：“人们倾向于从声污染的角度以及从它对动植物的干扰来研究声学环境。而许多生物学家对相反的方向很感兴趣，即自然声学环境的益处都有哪些。”

报道称，在对36份研究报告的回顾中，7份报告通过测量皮质醇水平，来检查声音对心率、血压、痛苦感知以及紧张状态的影响；其他报告则衡量了声音对情绪或认知表现的影响。

通过结合对暴露在大自然声音中的群体的所有积极影响，研究人员指出这些群体的总体健康得到了184%的改善。这些声音还促使紧张和不快程度下降了28%。

起作用最大的声音包括流水声、鸟鸣，还有这两种交织在一起。

报道提到，这个研究团队还分析了近15年来在美国68个国家公园的221个不同地方的录音。各种声音被分类为人声、动物声、自然声（包括风声、雨声、水流声等）。流水声和鸟鸣分别可在23%和42%的时间里被听到。音质最好（有许多大自然的声音，鲜少有人类造成的声音）的公园位于美国的阿拉斯加、夏威夷和西北部。然而，最繁忙的公园往往都是那些人声鼎沸的公园。

巴克斯顿说，不管怎样，根据实验室的分析，“我们有证据表明，相比只是听噪音，同时倾听大自然声音和噪音依然对健康更有益”。

为什么会有这种有益影响呢？没人真正知道原因，但巴克斯顿提出了自己的假设，“从进化观点看，一种含有许多大自然声音的环境是安全环境的好指标，这可以让精神得到放松”。