当前位置:首页 > 新闻资讯

抑郁是什么样感觉

来源:互联网 作者:本站 发布日期:2017-06-15 访问次数:4
抑郁是什么样感觉
抑郁症患者自述:有一些人,他们不快乐他们宅在家里;饮食不规律,或暴食,或绝粒;昼夜颠倒,晚上睡不着,白天睡不醒;情绪低落,自我贬抑,对很多事失去兴趣;喜欢泡在网上;很少和朋友联络;习惯把事情拖到最后一刻;对生活看不到意义,也看不清未来。他们的亲友很着急,但却完全不知道该怎么帮他们。因为他们的困境在别人看来,完全是他们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力,事情就可能完全改观。

  他们为什么宁肯睡在垃圾上,也不愿意起身打扫房间?他们说需要帮助,但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心,辞情恳切,似乎都不能撼动他们分毫?他们案静的听着,却显然根本没打算听从任何建议。这种充耳不闻的态度,实在让人着急,是吗?对于那些关切或指责,他们常常保持沉默。如果能够推心置腹,他们会说,他已经感觉不堪重负了,对这种状态,他真的无能为力,也许只有某种强大的外力才能指引他逃离困境。

  这些说辞,可能让人很恼怒。为什么他们自己不能振作一点,而要放任情绪控制他们的生活,或者把期待完全寄托在别人身上?他们是想振作起来。你不知道他们的愿望有多强烈,强烈到有时候,他们觉得自己几乎要‘五内俱焚’。可是他们真的做不到。他们好像被卡住了,无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索,一旦缚住,手脚俱在,意识清醒,但却不能动弹,也无法挣脱。如果对他们说:出去散散心吧,一切会好的。多做运动,晒晒太阳,坚持住,加油!...他们的回应常常是沉默以对,或者笑笑不再说什么。他们明白你说的都对,只是,越是向他们的意愿呼吁,他们就越是感到,单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么?这其实是抑郁症的一个重要特征:不能为所欲为。他们病了。抑郁症这个词,现在常常出现在媒体上。

  所以人们差不多都同意,有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症,那么多半是不容易接受的。原因很简单,他们的言谈举止明明和常人无异,怎么就病了呢?而且,就算是病了,能有多严重?不就是情绪不高么?这样的想法,也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因---他们没有可以展览可以同情的伤口,也没有触目惊心的医学图像,甚至没有高热的温度和疼痛的反应。他们看起来如此正常,所以,尽管他们其实是在荒原上日复一日的跋涉,但是因为没有人看得到,所以没有人相信,他们其实已经撑不下去了。他们很想让自己满足人们的期待,可是他发觉自己做不到。这让他们在面对那些善意的关怀时,倍感压力和内疚。所以他们试图减少社会交往,以躲避关切。另一方面,因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端,当他们屡屡显得意志消沉,对生活过多的抱怨,对情感有过分需求和依赖,以及对人际关系过度敏感时,这可能会让最初曾给予他们支持的人感到厌烦,并开始回避他们。而他们会很快察觉变化,于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是,他们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。他们在生活中总会面临一些没有解决的冲突,没能满足的要求,或者无法忍受的负担。

  抑郁的时候,就像在阴阴的下雨天,整个人什么都不想做,什么也不想动。看似安静的坐着,其实脑子里一团糟,心中也是充满着惆怅和郁闷,以及夹杂着烦躁和些许怒气。

  这时候,不想和外界产生交流,只想一个人静静的坐着或者躺着。整个人的精神面貌也很差,连刷牙洗脸也省去了。洗澡更不用提了,身上散发着异味,连家里的狗也不想靠近自己。墙角的袜子已堆满红色的盆子,整个房间充满了腌过的大蒜味道。地面一团一团的黑鞋印,仿佛也咧着嘴嘲笑自己。

  看着这一切,再看看自己,只能深深的叹一口气,心想:生活太不公平了,为啥那么多烦恼都他妈发生在我身上。我那么辛苦工作,老板也没看在眼里,连句赞扬的话都没有。挣着这么点工资,什么时候能买上房子,娶个老婆。老同学们早在家乡开着车,逗着孩子玩,那才叫真幸福。自己呢,至今还是单身,看电影都没人陪。唉!

  想着这一切,瘫坐在电脑前,一口一口的吃着垃圾食品和前天还没喝完的可乐。此刻发现,书上说的都是真的,大吃大喝垃圾食品还真的可以暂时缓解郁闷的心情。朋友约自己出去玩也没有心情,假装自己在忙着。看电影也懒得去了,吃完饭遛弯的活动也取消了,每周末给家里打电话也懒得打。

  我知道自己抑郁了,也想打起精神好好工作,好好谈个恋爱,可就是心有余而力不足。稍微工作一些就觉得很疲惫,跟周围人聊一会就觉得困。尤其脑子老是不由自主的想起不好的事情,怕同事小瞧了自己,还特别在意周围人对我的评价。觉得自己什么都不行,工作上没有什么业绩,感情上老是受挫,害怕一辈子就是这样,对家里的父母也没法交代。

  的确,当我们处于抑郁状态的情况下时,我们的注意、记忆和解释事物的角度也发生了变化。那些负面的东西总是能引起我们的注意,脑子里也容易思索那些不开心的事情,一件稀松平常的事情我们也会把它解读为对自己有威胁性的。我们的归因方式也变了,把生活中的错误完全丢给自己,认为自己应该完全负责。可事实真的是这样吗?

  这样的状态能开心才怪呢!就这样,我们的精力和注意力慢慢被自己所内耗掉,导致我们没有心情和体力做其他对我们有益的事情。但我们也该给自己提个醒,这种抑郁状态不会长久的持续下去。

  任何情绪都不是完全有害的,抑郁让我们知道是时候该停下来调节自己了,该好好思索一下最近的状态。所以,当我们处于抑郁情绪状态的时候,不要责怪自己、痛恨自己为什么会这样。应该学会感谢自己的抑郁,正是抑郁及时提醒我们自身可能出问题,强迫我们停下来思考。俗话说:停下来是为了更好的前进。

  在我们抑郁的时候,做什么事情都没有兴趣和精力,只想瘫在床上或椅子上,想着那不开心的事情,弄得自己愁眉苦脸,一点活力也没有。如果在这时候,我对你说出去锻炼一下吧,你会不会把我骂出去。但我还会耐心的陪在你身边,找个适当的机会拉上你出去走一走,和你一块去呼吸新鲜的空气,跑跑步,让你重新动起来。

全局浮动内容
13570880178