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患了失眠抑郁症该怎么办?

来源:互联网 作者:本站 发布日期:2017-06-15 访问次数:3
患了失眠抑郁症该怎么办?
  患了失眠抑郁症该怎么办?失眠抑郁症的3大表现

  在抑郁症这类疾病中,失眠,是疾病发作时的一个比较普遍和明显的症状表现,甚至在很多时候——

  患者的失眠严重程度和抑郁症的严重程度,是有着非常密切的关系。

  通常其概况下,失眠抑郁症的患者会在白天感受到极度的疲劳,但是本身没有什么困意,也没有睡觉的欲望。

  长此以往下去,患有失眠抑郁症的人,在平时的工作和生活中会给人一种“颓丧”的既视感,非常不利于正常的生活和工作。

  当然,这还不算比较棘手的问题!

  真正棘手的问题是,可能患者自己尽管有出现一些症状,但是在意识中却压根没有往失眠抑郁症这方面想。

  甚至,很多人对失眠抑郁症,一无所知……

  那么对于失眠抑郁症来说,本身的疾病主要表现有哪些呢?

  1、躯体症状:

  对于失眠抑郁症来说,本身最为明显的症状体现在躯体症状上,也就是失眠。

  而失眠,在很多时候除了会让患者感到“难受”以外,如果长久不治疗还会引发食欲障碍,便秘、头疼以及身体其他部位的疼痛。

  对于失眠抑郁症,因为失眠的症状最为明显,有时候也会让患者误以为是单纯的失眠,治疗的流程也是治疗失眠的流程,其实这在某种程度上非常耽误抑郁症的治疗。

  2、精神症状:

  在失眠抑郁症患者中,除了失眠这类躯体症状以外,还有着一定的精神症状,而在大都数的时候,这种精神症状会表现为在脑海中反复表现出不愉快的回忆,整天会表现出现对未来生活的忧虑感。

  3、认知功能损伤:

  除了躯体症状和精神症状,其实在一些失眠抑郁症患者身上还有着其他的症状,比如:

  清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏;

  工作与学习能力下降,记忆力下降,注意力不能集中;

  以上这3点,是现如今临床案例中出现的比较多的失眠抑郁症表现,而对于失眠抑郁症,我们除了需要知道这类疾病的症状以外,更多的时候对于已经遭受困扰的朋友来说,还需要知道如何去应对它!

  那么,对于失眠抑郁症来说,应该如何应对呢?

  1、先尝试找到导火索!

  要想治疗一个疾病,最重要的不是我们去花费多少钱,用多好的药物、仪器,更多的是找到导火索,也就是病因。

  在发现患有失眠抑郁症时,我们首先要做的就是分析自己产生失眠的原因,看看是心理障碍,还是病理障碍,只有知道原因后,我们才能更好的去选择治疗的方式方法。

  2、自我调整。

  自我调整其实包含两个方面,一个就是在情绪上的自我调整,这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心,不要在精神层次过于担心病情的严重性;

  另一个就是学会在日常生活上的自我调节,在这种调节中,患者朋友可以尝试带着家人出去旅游,放松一下心情,常和家人勾通,遇到不开心的事情就和家人交谈。

  当然,我们也可以采用不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪。

  从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

  3、合理尝试替代性疗法。

  在治疗过程中,如果发现传统的西医的治疗效果不明显,或者是压根没有效果时,可以在专业指导下,尝试替代性疗法。

  这个替代性疗法,一般包含从衣食住行等方面的手段,包括:针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法

  不过,值得一提的是——

  这类替代性疗法一般只能对轻度的失眠抑郁症有效果,对于中度或者是重度的抑郁症,则并没有明显的效果,这一点需要了解。

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