压力是21世纪的捕食者

压力会悄无声息地损害心脏。阿根廷著名心脏病学专家马丁·洛马德罗深入研究心脏病与不同日常问题之间的联系后，指出未解决的负面情绪可能是引发心血管事件的因素，并提出一些保护心血管健康的建议。

这一切都源于一个问题：为什么某些看似健康的人会患上心脏病？压力和日常过度劳累是部分答案。在这种情况下，我们身体中最宝贵、最神秘的器官之一——心脏——的作用就凸显出来。

众所周知，大脑管理着情绪。然而，心脏却扮演着关键角色：它是所有情感的共鸣器。也就是说，它有一种独特的能力来捕捉不同情绪，并被积极和消极的影响所激活。从喜悦到悲伤，大脑和心脏的功能并不是孤立的。

洛马德罗在接受阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网专访时表示：“未解决的负面情绪可能是引发心血管问题的因素。”他还说：“心脏与大脑和独特意识紧密相连，心脏是向大脑提供最多信息的器官，在某些情况下，这些信息是在大脑解码之前的一瞬间提供的。因此有证据表明，心脏似乎比大脑更早接收到直觉信息。”

高血压、心脏病发作、心血管代谢综合征等心血管疾病都与负面情绪状态有关。

洛马德罗是阿根廷心脏病学会正式会员，在心血管成像方面拥有丰富的经验和公认的学术经历。

心脏会发出哪些信号？可以做出哪些有意识的决定来保护心血管健康？这些都是这位心脏病专家提出的一些问题。

他表示：“心脏是有意识的，因为它与单一意识相连，并承受着头脑制造的负面情绪状态。”他在专访中做了更详细的阐述。

记者问：在您的《心脏是有意识的》一书中，您说心脏有大脑，这是为什么？

洛马德罗答：有科学证据表明，心脏中存在神经元，尽管不是以我们大脑中神经元的形式存在。这些神经元是连接心脏和大脑的神经通路的一部分。有证据表明，心脏中会有4万个神经元，而这与感知和直觉有关，但与推理无关。心脏有一个直觉大脑。

问：这是什么情况？

答：原因通常在大脑，以及我们心中产生的恐惧，这些恐惧反过来又会对心脏产生影响。大多数负面情绪状态的共同因素都是恐惧：害怕失去、害怕对方比自己更好、害怕被抛弃、害怕生病、害怕明天等。心脏在向大脑传递直觉信息的同时，也承受着心灵恐惧的折磨。我们是唯一对过去有创伤和对未来有恐惧的动物，这让我们远离现在。其他所有动物都活在当下。

问：愤怒、内疚、失落和压力等负面情绪状态如何影响心灵？

答：例如，失落是建立在恐惧基础上的，它会产生一种永久的惊恐状态（通过皮质醇），类似于几千年前我们面对捕食者时的惊恐状态。身体的反应是不变的：激活交感神经系统，也就是我们的警报系统。重要的是要明白，这是几千年前我们面对捕食者时的反应，而今我们日复一日地永久建立这种反应，因为我们生活在当今社会的压力之下，而压力正是21世纪的“捕食者”。

问：为什么？

答：消极情绪可能是诱发潜在心血管事件的导火索。许多人类最常见疾病的根源都是炎症。压力会以轻微和慢性的方式触发警报系统。其重要性足以引发慢性全身性炎症、氧化应激增加（氧化应激超过一定限度就会造成损害），以及能量转向警报系统，而有损于那些真正需要能量的器官。这样一来，作为人体“警察”的免疫力就会下降，在需要真正对抗病毒、细菌或真菌时就会疲惫不堪。反过来，慢性压力产生的炎症又会导致动脉粥样硬化等炎症性疾病，进而引发心脏病和中风。

问：在书中，您提到2001年阿根廷的情况以及与心血管死亡率增长的关系，在这种痛苦的情况下，该如何避免心脏病？

答：我们阿根廷人已经习惯在经济危机中生活，我们也是第一个因经济危机而导致死亡率过高的国家，那就是2001年的经济危机。造成死亡率过高的原因有两个：一是经济危机中的基础设施和投入问题，另一个更重要的则是当时人们的消极情绪状态和全球经济萧条。

问：在应对经济危机和保护心血管健康方面，您有什么建议？

答：很难给出建议。如果从消极的角度看待问题，就会变得痛苦，进而导致心脏受到伤害；但如果找到积极的一面，心脏就不会受到伤害。这就是问题所在：从另一个角度看问题，珍惜时间和健康这些重要的东西。重估真正重要的东西，对从精神上缓解经济危机大有裨益。

问：我们可以在日常生活中养成哪些习惯来降低慢性系统性炎症？

答：运动是降低压力导致的慢性全身性炎症的关键之一。事实证明，运动是降低心血管疾病和其他炎症性疾病死亡率的最佳药物。压力在体内的积累会造成伤害，而释放压力的方法就是运动。适度和坚持不懈的体育锻炼是“灵丹妙药”，任何身体无缺陷的人都可以参加。