为了长寿与健康，你必须为每一刻而活！

长寿之矛盾：“小生命”是人生的基石

——为了长寿与健康，你必须为每一刻而活着！

生活中所有美好的事物，包括情感和身体健康、精神幸福、有益的关系、强大的创造力、物质上的成功，都可以归结为一个简单、基本的原则：

长寿矛盾。

简言之，可以这样表达：

为了长寿与健康，你必须为每一刻而活着。

理解长寿的矛盾，首先要认识到：

每一个漫长而充满活力的生命，实际上只是一系列短暂的“小生命”所组成。

我们个人所参与以及从事活动的个别事件，可能只持续几个月或几年。

或者，如果这些事情跨越的时间更长，通常也只需要你花费一部分注意力和时间。

然而，这些“小生命”，有着无限的价值，因此，必须加以精心培育和保护。

例如，你的“小生命”，可能是一个家庭关系，它可能会持续一生，但肯定不是你的整个生命：保持它相当好，可能只需要每天或每周几个小时的密切关注。

另一种“小生命”，可能是友谊，一周或一个月只需要一到两次私人接触。

或者你可能会承担一个非常重要的商业责任或服务项目，需要在有限的几天或几周内，每天投入大量的时间，但在这段时间之后，这项义务就可以被视为完成了。

这些“小生命”中的每一个，所持续的时间都是有限的。

但长寿矛盾的基本信息是，

你存在的每一个时刻，都有一个深远的、甚至是永恒的维度和价值。

这一矛盾的挑战是：

首先，要绝对确定，生命是有限的；

第二，你必须约束自己，温柔体贴地关爱、对待每一个不可或缺的时刻。

当然，当你尝试这种平衡行为时，你会遇到许多陷阱。

你可能会自欺欺人地认为，你的一个重要的“小生命”并不那么重要。

或者你可能会对自己的优先事项感到困惑，而忽略了一段关系或承诺到底有多重要。

你很容易地开始用下列话语来思考：

我的精神生活很重要，但以后会有时间的！

最后你永远不会为精神腾出时间。

我的健康和身体状况很重要，但他们现在必须在我的新工作日程上退居二线！

运动，永远不会进入你的生活。

我的孩子很重要，但至少在短期内，我必须优先考虑社会交往！

然而你却很少为孩子找到任何时间。

我的配偶很重要，但是我不能限制我的个人自由！

自由，很快就变成了像拥有许可证一般！

显然，您必须不断地调整以适应许多职责和活动。

但是，当你总是把生活中的一个重要部分从画面中推出去时，就会出现重大问题。

无论你的短期生活是短暂的、还是有限的，你都必须好好管理每一段。

你必须精心安排其每一个，以便和谐地融入到整个生活中。

这是你能期望的，最大限度地提高长期幸福感和工作效率，以及保持长久健康生活所需的身心平衡的，唯一方法。