我们为什么要睡觉？

广州，在公交车上熟睡的人。丨阿灿

有一次，“决不和别人吵架”吃了两片思诺思，她说那种铺天盖地的眩晕的困意，好像一张大蜘蛛网，她感觉自己下一秒就能睡着，起来上厕所，走路都没法走直线，只能扶墙。

失眠者要承受药物带来的各种副作用，重新培养健康的作息习惯，找到除了药物以外能缓解失眠的方式，时刻提醒自己要逐渐戒掉对药物的依赖，在失眠症反复发作后完成自己状态的调整。

治愈失眠，更像是对自我认知体系的重新构建。

大量失眠案例后，丁一发现大家在对抗失眠时，是在对抗失眠的结果，而非失眠本身。

睡眠专家马修·沃克在《我们为什么要睡觉？》一书提到：“睡眠的长短直接影响寿命，睡眠不足甚至能直接导致死亡。”研究证明，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

除了对身体造成伤害，越来越多的研究表明，睡眠和情绪之间的关系相当密切。

2019年，加利福尼亚大学的科学家在《自然人类行为》期刊上指出，失眠或会让机体第二天的焦虑水平上升30%，充足和高质量的睡眠能够让人保持冷静并减少机体压力水平。

另外，还有心理医生在诊治失眠患者的过程中发现，他的失眠患者中有一半以上正是由于心理原因失眠。大部分在豆瓣上分享失眠经历的人，有的是通过自己的方式慢慢被时间治愈了，有的是被精神科的医生治愈，有的是在心理科医生的疏导下疗愈。

失眠的成因远比想象的复杂且难以解释。