心无界，心探索！坚持锻炼令痴呆症风险减少1/3！

经常参加体育活动，如快走或跑步，可以减少罹患心血管疾病和糖尿病的风险，增强骨骼和肌肉，并缓解压力。除此之外，体育锻炼还能保护大脑——现在有越来越多的证据证明了体育活动对预防痴呆症的益处。

报道称，第74届美国神经病学学会年会上就将发表一项此类研究。这项分析显示，与身体素质较差的人相比，身体素质较好的人罹患阿尔茨海默病（最常见的痴呆症）的可能性较小。

报道指出，众所周知，缺乏体育活动是已知的痴呆症风险因素之一。然而，这项新研究为我们带来了进一步的证据。该项研究作者、美国神经病学学会会员爱德华·扎姆里尼表示：“这项研究最值得关注的发现在于，随着人们体能的提高，其罹患阿尔茨海默病的风险也在下降。”

扎姆里尼说：“我们可以渐进性地、一步一步地改善身体素质而无需急于求成，这么做同样能降低今后患阿尔茨海默病的风险。”

该研究对美国一个退伍军人健康管理数据库中的649605名退伍军人展开了研究，其平均年龄为61岁，平均每个人接受了9年的追踪研究。而且在研究开始时他们均未罹患阿尔茨海默病。