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年轻人的健康问题越来越令人担忧。

端午假期的第二天，尽管阿德的朋友都在朋友圈里晒出行照，但阿德并没有安排旅游计划，他早早地预约了医院，继续去做火疗。最近，95后的他备受腰间盘突出折磨，疼痛经常让他夜不能寐。

“我身边的同龄人，冠心病、高血压、糖尿病……比比皆是，你看现在年轻人猝死的新闻，随处可见。”阿德对自己的身体极为担忧，他感叹于压力之大，“很多都是工作压力大造成的，当然，不好的生活习惯也是罪魁祸首之一。”

阿德的担忧不无道理。近两年，年轻人猝死的新闻频频出现，而在推崇“996”、“007”的互联网行业，这种现象更严重。

2021年元旦，《巴啦啦小魔仙》女主角凌美琪的扮演者孙侨潞离世，年仅25岁，其母亲于微博透露了死亡原因——心梗。8天后，时尚博主@雅鲁藏布江女人在飞机上由于心脏骤停猝死，年仅27岁。

过去，大家认为心梗、猝死等现象都是老年人才会得的病，但事实上，随着现代人生活节奏和习惯的改变，昔日“老年病”正在变成“青年病”。

2020年《中国急救医学》上《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》一文指出，猝死的首要原因是心源性猝死，占57.8%。资料显示，传统的心源性猝死的危险因素包括年龄增加、男性、吸烟、过度饮酒、高血压、糖尿病、高脂血症、剧烈运动、肥胖、精神因素、心血管疾病家族史、家族成员猝死史。

高血压、糖尿病、高脂血症、心血管疾病等一系列可能导致猝死的“老年病”，以及痛风、骨质疏松等老年人高发病症，正在日渐“年轻化”。

据央视新闻5月17日报道，我国35岁以下高血压患者超7000万，这与年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。

国际糖尿病联盟2019年发布的数据显示，中国糖尿病患者数量已经超过1亿人，居世界第一。2020年4月，由中国医科大学、郑州大学、西安交通大学等单位合作发表在《英国医学杂志》上的一组调研结果显示，目前在我国，18-29岁人群中2型糖尿病的患病率已达2%，30-39岁人群达6.3%。

天猫健康联合第一财经商业数据中心、三诺发布的《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》指出，近年来，我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿 ，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为1466万。基于线上用户调研显示，18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%。

国家心脑血管病联盟发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，我国20-29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。

久坐不运动、无节制食用高热量食物、过度抽烟饮酒、加班熬夜等年轻人习以为常的生活方式，正在侵蚀着他们年轻的躯体，带来一系列严重疾病，那些以为上了年纪才会有的毛病，一一显现。

来源 / 2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书；燃财经截图

BOSS直聘在互联网公司员工中发起的加班调查数据显示，只有10.6%的互联网职场人基本不加班，近九成的人都难逃加班命运。其中45.5%的职场人每周加班2-3天，更有24.7%的人几乎每天都在加班。

日前，“腾讯试点强制6点下班”上了热搜，其指“腾讯旗下光子工作室规定，周三必须6点下班，其余工作日不准超过9点下班，周末只允许最多10%员工加班”，目的就是为了让员工“劳逸结合”。但目前看来，雨声大、雨点小，年轻人“少加班、少熬夜”很难实现。

在这个快节奏的时代，年轻人想拥有健康的生活方式，似乎并不容易。这期小酒馆，燃财经与一些得了“老年病”的年轻人聊了聊，有的为了职场升迁加班加点，30岁出头就高血压；有的长期久坐、从不运动，年纪轻轻就得了关节炎；还有20多岁妙龄，就患了无法根治的糖尿病；更有甚者中风、脑出血，捡回条命，却只能提早退休……

“身体是革命的本钱。”这一简单深刻的道理逐步在阿德脑中清晰起来，“趁年轻，多锻炼，别把健康当作挥霍的资本。”

30岁的我，却患了中风

林峰丨31岁 病退无业

中风在我印象中一直都是老年病，比如我爷爷奶奶那一辈，六七十岁的老年人才会患中风。但令我没想到的是，有一天这个病会找上我。

我今年31岁，第一次发病的时候是2019年，那时的我29岁。年纪轻轻又刚被擢升为公司管理层，觉得自己有用不完的力气，想好好工作、好好表现。007是常事，为了不耽误白天的工作，出差也都是选择红眼航班往返。

但也许就是这些不良的习惯，为我的“病来如山倒”埋下了伏笔。

第一次发病是在周六。前一天晚上，我刚搭乘红眼航班从上海返回北京，因为招待客户，临上飞机前还喝了一些酒。迷迷糊糊中，大概凌晨三点多，我回到了北京的家，计划休息几个小时然后去公司加班、处理一些因为出差没做完的业务。

第二天早上醒来，就发现自己有点不太对，右半边身体有点麻。但当时不算太严重，我还是自己开车去的医院。那时候医生提醒我要注意休息。但可能一切都在初期，没有引起我的重视，在医院住了一天之后，回到正常生活轨道，我依旧我行我素，高强度工作、酒局饭局一个不落。

直到第二次发病，我直接脑出血晕倒在地，被家里人发现并拨打了120抢救。虽然抢救还算及时，但中风的伤害比我预想的更大，我的脑细胞神经受损，说话不利索、一半的肢体活动不便。后来，我也实在无法胜任工作，申请了病退。

患病这两年，我每天吃药、量血压，并且定期回医院做康复。医生告诉我，中风是一种突发且进展迅速的脑缺血性或脑出血性疾病，包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血、脑溢血）。

很多时候，它与高血压、高血脂、糖尿病这些常见病一样，都有一些不良的生活习惯，比如喝酒、抽烟、运动不足、吃肉过多但不摄入蔬菜有关。其实这些疾病早期都可以检查出来，在此之前，我在体检的时候，就知道有高血压和高血脂，但一直没注意。在饮食上和生活习惯上，我也是抽烟、喝酒，没时间运动，条条都中。

现在想起来，如果我肯花心思关注自己的身体状况并及时进行调整，事情也不会发展到这个地步。

而资料显示，虽然中风是一种老年人的易发病，平均发病年龄在66.4岁。但这几年，中风发病年轻化的态势也越来越明显，很多30岁左右的人也频繁发病，前几天还看到有数据说：35岁以下人群中风发生率已经占总数的9.77%。

希望大家吸取我的教训，当身体出现小毛病时，必须引起重视，及时调整生活习惯，不要等到一切都已经来不及时酿成大祸。

才二三十岁，血管却老到了爸妈的年纪

浩浩｜24岁 程序员

医生说我血管硬化的程度，跟我妈的年纪差不多，我听到这个结论的时候，心里感到极为悲哀。我不知道这意味着什么，会为自己日后的生活带来什么变化。

我清楚地知道血管硬化的原因所在。我喜欢熬夜，喜欢吃煎炸食品，喜欢碳酸饮料，喜欢每天深夜打完游戏点汉堡可乐。我把可乐当水喝，一天不喝可乐就觉得缺点什么，不舒服。尽管家人和朋友经常警告我，要我注意适当控制，但我从来都当耳边风。在我看来，年轻有的是挥霍的资本。

“工作繁忙时，往往一坐就是一天。白天工作繁忙，晚上回家只想躺平玩手机，也不想着去运动。早上基本不吃饭就去上班了 ，中午就点外卖吃，喜欢吃重口味的食物，晚上还会约朋友喝上几杯酒……”我对医生这样说。

恶果终于到了兑现的时候。去年8月，我突发糖尿病，酮症酸中毒被送到医院抢救，血糖血脂高得吓人，抽出来的血不是正常的红色，而是牛奶血。所谓牛奶血，在医学上叫乳糜血，这种血含有大量脂肪，会增加血管动脉粥样硬化的风险。如果没有及时治疗，脂肪过多持续到中年，99%会造成血管硬化。这时候我才知道严重性。

医生告诉我，我的那些不良生活习惯，都是造成血管硬化的诱因，吃得太油，会导致血管壁堵塞血管，另一方面会增加血液粘稠度。长此以往，血管官腔变窄，毛细血管堵塞，随着循环能力越来越差，血栓形成，血管堵塞。还有久坐不动，运动太少也会导致多余的脂肪、胆固醇、糖分长期堆积在体内，会影响血管的功能。

所以医生的结论也很清晰，如果不改变，随时有突发的生命危险。

医生说，像我这样的病人，他一年接收过不少，都是刚20出头就被查出患有一系列“老年病”的年轻人，他们的生活方式普遍不健康，生活缺乏监督，年纪又轻，空余时间较多，容易多吃、少运动。

我真的被吓到了，我才24岁，大学刚毕业，还没有结婚，理想还没开始实现，生命不能就样完结。

我决心改变，出院之后我开始慢慢地锻炼，晚上跑步，假期约朋友骑行。喝可乐的逐渐次减少，戒掉了其它含糖饮料，只喝水。坚持低脂、低糖、低盐的饮食原则，吃新鲜蔬菜、水果，早上起来自己做饭带到公司。

半年下来，我体重减轻了不少，再去医院检查，血管也不那么“硬”了。